nogi 2

pon - klata + tric wt - plecy + bic sr - wolne czw - bary + brzuch + przedramie pt - nogi Moze tak byc? czy przedramie wrzucic do treningu z plecami i bicepsem?

Co myślicie o czymś takim pon( klatka nogi. Barki po 2 serie) śr( plecy biceps triceps dwójki. Może byc? Oczywiście masa 2 lata stazu

Jakie sterydy trzeba brać żeby tak pociąć nogi http://www.sfd.pl/XXL_NUTRITION_BIGGER_IS_BETTER_by_%C5%81UKASZ_PI%C5%81AT-t896697-s1.html

Witam co dodać,zmienić? 176cm i 80kg 14 lat Proszę ocenić plan Klata Barki Triceps Nogi Biceps Przed lokcie

Stacja na nogi HZ3 normalnie pasuję do ławki Spartan, bo dziwnie jest napisane w tych profilach konstrukcyjnych i wole się upewnić ;)

Mam na biceps,nogi,klatke,brzuch ale nie znam żadnych na triceps. Mogą byc na stojąco,siedząco z hantlami lub bez aha i prócz pompek bo to wiadome.

ile mogę otrzymać odszkodowania za złamanie piątej kości śródstopia lewej nogi nogę mam w gipsie tygodni 6

Czy 2 razy w tygodniu(DT, nogi w poniedziałek, plecy w piątek) mogę 3 posiłki "skompresować" w 2 dwa zachowując wartość energetyczną?

Mam 15 lat i wsumie od naprawde dawna strzelają mi bardzo mocno kosci w szyji kręgosłup rece nogi To moze byc brak pewnych witamin,jakas wada,czy coś

pon. tric bic wt. nogi i barki sr.- czw.klatka piat.- sob. plecy niedz-

Cze wam oceńcie raptownie mó plan treningowy pon.klatka+biceps wt. nogi śr. wolne czw. plecy+biceps py.bary+triceps sb i nd wolne

Witam Mam pytanie co do treningu na nogi podczas wypychania nóg leżąc czuje lekki ból w stawie kolanowym. Czy to normalne podczas tego ćwiczenia? Pozdrawiam

proszę o ułożenie planu dla mnie lat 15 waga 70kg wzrost 170cm staż 8 miesięcy wyciskanie leżąc 73kg martwy ciąg 105 chciałbym dodać że nogi mnie nie zbyt interesują

Witam!!!! czy dopuszczalny jest taki trening: Poniedziałek: Klatka + Barki + abs Środa: Plecy + Nogi + abs Piątek: Bicepsy + Tricepsy + abs

Chodzi mi tylko o to czy plan moze byc tak rozłozony: pon: klata i plecy sroda: biceps i triceps piatek: barki i nogi ??

czy to dobra technika? https://www.youtube.com/watch?v=0N62juykh1s bo ja nogi mam troche do tylu , ogolnie to nie powinno sie troche nizej robic tego przysiadu?

Jakie cw robic na nogi jak się ma tylko sztangle i ławeczke narazie robie tylko przysiady a co jeszcze mozna robic

Witam, czy taki schemat bedzie dobry: pon wolne wt plecy sr wolne czwartek klata biceps piatek nogi sobota barki i triceps niedziela wolne ewentualnie plecy z wtorku na niedziele wrzucic ???

witam. posiadam troche obciązenia, sztange, ławeczke, ale nie mam sprzetu takiego jak na silowni suwnic, prostownic, JAki polecacie trening na nogi z moim sprzetem? pozdroo

Czy po operacji usiniecia ścięgna kżyzowego to normalne ze mój kolega nie czuje nogi od kolana w dół a co gorsza nie moze jej podniesc po prostu jest niewładna